Bệnh tiểu đường nên uống gì, ăn gì có lẽ là câu hỏi thường gặp đối với những người đang mắc phải căn bệnh này. Chế độ ăn uống quyết định phần lớn hiệu quả điều trị bệnh. Vậy có cách nào làm giảm đường huyết và phòng ngừa tiểu đường không? Theo dõi ngay bài viết để biết thêm ngay nhé.
Bệnh tiểu đường nên uống gì?
1. Nước lọc
Không có gì đáng bàn cãi nữa khi nước lọc luôn là loại thức uống hoàn hảo. Nó là thức uống không chứa calo, không chứa đường hay tinh bột.
Cho nên việc cung cấp nước cho cơ thể cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe về mặt tinh thần và thể chất vì mọi cơ quan trên cơ thể chúng ta đều cần có nước để hoạt động. Do đó nước được nằm trong danh sách bệnh tiểu đường nên ăn uống gì?
Tuy nhiên đôi khi bạn cũng có thể bị nhầm lẫn cảm giác khát nước với cơn đói hoặc thèm ngọt. Điều này thường thúc sẽ đẩy bạn tìm đến nước ngọt hay nước trái cây. Nếu bạn cảm thấy thèm đồ ngọt thì trước tiên hãy thử uống một cốc nước để xem cơ thể bạn phản ứng thế nào đã nhé.
2. Nước tỏi tây
Với tính chất ít natri và không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, tỏi tây đặc biệt có ích cho bệnh nhân tiểu đường và được nằm chễm chệ trong danh sách bệnh tiểu đường nên uống gì. Đây còn là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho người bệnh.
Nếu không ăn trực tiếp mà dùng nước ép thì các chất dinh dưỡng có trong tỏi tây cũng sẽ được phát huy hiệu quả điều trị bệnh tiểu đường.
3. Trà lá xoài
Theo nhiều chuyên gia y tế cho rằng lá xoài mang đặc tính có lợi cho người bệnh tiểu đường. Chúng chứa một số khoáng chất chống oxy hóa, cải thiện khả năng hấp thụ insulin của các tế bào cũng như điều chỉnh việc sản xuất insulin, từ đó kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.
Trà lá xoài nằm trong danh mục bệnh tiểu đường nên uống nước gì và cũng được xem là thức uống detox giải độc tự nhiên, còn giúp hỗ trợ điều trị các loại bệnh khác nhau nữa.
Uống loại trà này trước khi ăn sáng mỗi ngày, kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên, sẽ mang đến những tích cực trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.
4. Nước ép rau củ
Đây chính là loại nước ép rất hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng cũng như lượng đường trong máu của căn bệnh này, giúp đẩy lùi đái tháo đường type 2.
Các thành phần trong nước ép rau củ, chẳng hạn như cà rốt là chất điều hòa, làm giảm lượng đường trong máu cao. Bên cạnh đó, uống loại nước ép này từ một đến hai lần mỗi ngày cũng hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra của bệnh tiểu đường.
Do đó hiển nhiên loại thức uống này sẽ không nằm trong mục bệnh tiểu đường không nên uống gì ?
5. Trà hoa cúc
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao cùng với 0% calo đã khiến trà hoa cúc trở thành một trong những thức uống tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường. Trà hoa cúc có một số tác động tích cực đối với bệnh nhân mắc đái tháo đường type 2.
Dùng trà hoa cúc thường xuyên hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ tiểu đường. Đồng thời ngăn ngừa tổn thương dây thần kinh và hệ thống tuần hoàn, phòng tránh biến chứng gây mù lòa và bệnh thận. Uống trà hoa cúc hai lần mỗi ngày để có kết quả cao nhất.
Bệnh tiểu đường không nên uống gì?
1. Soda và nước tăng lực
Nước ngọt và đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao.
Đối với những người đã mắc bệnh tiểu đường, loại thức uống này cung cấp một lượng lớn đường không cần thiết vào cơ thể khiến cơ thể phải vận động nhiều để phải tiêu hóa. Cho nên thức uống này không được nằm trong hạng mục bệnh tiểu đường nên uống gì.
Nếu bạn uống soda mà không kết hợp với việc ăn uống lành mạnh sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Cách tốt nhất để phân bố đồng đều lượng carbohydrate cho cơ thể là tránh xa các loại soda và nước tăng lực có đường.
2. Cocktail trái cây
Bệnh tiểu đường không nên uống gì không thể không nhắc đến Cocktail. Đây loại đồ uống có đường và hương vị như nước ép trái cây tuy nhiên chúng lại chứa nhiều hàm lượng đường hoặc xi-rô. Những thành phần này sẽ gây tăng lượng đường trong máu giống như khi bạn uống soda vậy. Do đó bệnh tiểu đường nên ăn uống gì? tất nhiên không thể có loại đồ uống này rồi.
Cocktail trái cây cung cấp rất nhiều carbohydrate nhưng giá trị dinh dưỡng ít hơn nhiều so với các loại nước ép trái cây nguyên chất. Vậy nên bạn có thể uống nước ép trái cây một cách điều độ và có chừng mực và tránh các loại cocktail ra nhé.
Hoạt chất Sulforaphane – Hợp chất hỗ trợ điều trị tiểu đường
Biết rõ sự quan tâm của tất cả mọi người đối với sức khỏe của bản thân đặc biệt về vấn đề bệnh tiểu đường nên uống gì. Cho nên cộng đồng nghiên cứu Sulforaphane đã có mặt nhằm cung cấp những thông tin cần thiết và chính xác nhất về những thông tin cũng như hợp chất sulforaphane cũng như tác dụng của nó đối với việc cải thiện sức khỏe của chính chúng ra.
Hợp chất Sulforaphane được phân tách bởi nhóm nghiên cứu của Tiến sĩ Paul Talalay tại đại học John Hopkins. Hợp chất này tồn tại trong họ hàng nhà bông cải dưới dạng tiền chất Sulforaphane Glucosinolate có khả năng kích thích enzym tự giải độc trong cơ thể.
Từ đó cải thiện chỉ số ALT và hỗ trợ giải độc gan cũng như hỗ trợ giảm cân giữ dáng một cách hiệu quả. Không những vậy sulforaphane được biết đến với nhiều công dụng khác nhau như: Giải độc gan, điều trị ung thư,….
Lời kết
Sau bài viết này hi vọng bạn đã biết được bệnh tiểu đường nên uống nước gì để từ đó có thể bổ sung và cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Cuối cùng nếu bạn còn những thắc mắc khác và mong muốn được giải đáp thì bạn có thể đến với Sulforaphane để có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin khác thú vị về vấn đề bệnh tiểu đường nên uống gì cũng như những bài học bổ ích hơn nữa nhé!