Bệnh táo bón và cách điều trị – Những điều cần biết về nó. Táo bón là một tình trạng sức khỏe phổ biến có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như chế độ ăn uống, thai kỳ, stress lâu ngày,…
Căn bệnh này có thể đến và đi trong khoảng 3-5 ngày và không để lại bất cứ nguy hại gì đến sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên phải giải quyết thế nào nếu táo bón kéo dài khiến bạn đang mất ăn, mất ngủ? Vậy thì bài viết này là dành cho bạn vì chúng tôi sẽ mang đến rất nhiều kiến thức về bệnh táo bón và cách điều trị căn bệnh khó nói này.
Bệnh táo bón và cách nhận biết
Táo bón là một trong những vấn đề phổ biến nhất ở đường tiêu hóa. Căn bệnh này thường dễ bắt gặp hơn ở những người cao tuổi. Nó thường được nhận biết bởi tình trạng khó đi vệ sinh hoặc đi ít hơn ba lần một tuần.
Tuy nhiên, số lần đi đại tiện của mỗi người sẽ khác nhau nên nếu chỉ dựa trên số lần đi để nhận biết thì không thực sự chuẩn xác. Các bạn có thể đối chiếu các dấu hiệu khác như:
- phân vón cục, cứng hoặc khô khi đi vệ sinh
- đau và căng thẳng sau khi đại tiện
- vẫn có cảm giác no, ngay cả sau khi đại tiện
Một số dấu hiệu, triệu chứng khác nhưng ở cấp độ nguy hiểm hơn bao gồm:
- chảy máu từ trực tràng
- phân của bạn có máu
- đau bụng dai dẳng
- đau ở lưng dưới
- cảm giác khí bị mắc kẹt
- nôn mửa
- sốt
Khi bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu này, hành động nên làm chính là đi khám ngay với những người có chuyên môn. Các bác sĩ ở bệnh viện sẽ đưa ra chuẩn đoán chính xác nhất và các phương pháp điều trị sớm.
Nguyên nhân dẫn đến táo bón
Công việc chính của ruột già là hấp thụ nước từ thức ăn còn sót lại và tạo ra phân (chất thải). Các cơ của đại tràng sẽ giúp đẩy chất thải ra ngoài qua trực tràng. Nếu phân bị tích tụ quá lâu trong đại tràng, chúng có thể trở nên cứng dẫn đến việc đi nặng sẽ khó khăn hơn.
Những nguyên nhân phổ biến gây ra căn bệnh táo bón có thể kể đến như:
- chế độ ăn ít chất xơ: chất xơ và lượng nước đầy đủ là cần thiết để giúp phân mềm
- tiêu thụ quá nhiều thịt, pho mát hoặc sữa
- mất nước
- mức độ tập thể dục thấp
- trì hoãn việc đi tiêu
- căng thẳng, thay đổi thói quen
- thuốc, bao gồm một số thuốc kháng axit , thuốc giảm đau, thuốc lợi tiểu và một số phương pháp điều trị bệnh Parkinson
- thai kỳ
Các phương pháp điều trị táo bón
Phương pháp điều trị tại nhà
Hầu hết các trường hợp táo bón từ mức độ nhẹ đến trung bình có thể được cải thiện tại nhà. Bạn có thể thực hiện các thay đổi bắt đầu từ chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt đến các hoạt động rèn luyện sức khỏe khác. Bạn cũng có thể thử áp dụng những cách sau đây:
- Uống 1,5 đến 2 lít chất lỏng không đường mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể.
- Hạn chế rượu bia và đồ uống chứa cafein khiến cơ thể bị mất nước.
- Bổ sụng thật nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây, rau sống, ngũ cốc nguyên hạt, đậu,… Lượng chất xơ hàng ngày được khuyên sử dụng từ 20 đến 35 gam.
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm ít chất xơ, chẳng hạn như thịt, sữa, pho mát và thực phẩm chế biến sẵn.
- Tập thể dục đều đặn mỗi tuần. Bạn có thể thử đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp.
- Nếu bạn cảm thấy muốn đi đại tiện, đừng trì hoãn. Bạn càng đợi lâu, phân của bạn càng có thể tích tụ nhiều và trở nên cứng hơn.
- Tập đi tiêu để cơ thể bạn quen với việc thải phân 15 đến 45 phút vào mỗi buổi sáng
- Đặt chân lên một chiếc ghế kê chân khi đi cầu để khiến đầu gối bạn cao lên và việc đi đại tiện sẽ trở nên dễ dàng hơn.
- Tránh đọc hoặc sử dụng điện thoại trong lúc đi vệ sinh vì nó có thể khiến bạn ngồi lâu hơn, dễ dẫn đến bệnh trĩ
Sử dụng thuốc để hỗ trợ
Bệnh táo bón và cách điều trị tại nhà có thể không thực sự phát huy tác dụng. Trong trường hợp này, hãy thử đi khám cùng bác sĩ để có thể nhận những loại thuốc hoặc các phương pháp hỗ trợ khác bạn nhé!
Bạn có thể sử dụng thuốc nhuận tràng, hoặc thuốc làm mềm phân, chất bôi trơn, chất kích thích phân,… Ngoài ra, nếu tình trạng của bạn là mãn tính và khó điều trị bằng thuốc thông thường, các bác sĩ có thể gợi ý lựa chọn phương pháp phẫu thuật.
Hãy ngăn ngừa táo bón từ bây giờ
Phòng ngừa lúc nào cũng mang lại hiệu quả và tiết kiệm chi phí hơn chữa trị. Đừng để khi bệnh đã trở nặng rồi mới bắt đầu tìm cách. Thay vào đó, bạn nên quan tâm đến chất lượng việc đi đại tiện của mình từ bây giờ. Hãy thử các phương pháp sau để ngăn ngừa táo bón.
- Bổ sung nhiều trái cây, rau và ngũ cốc vào các bữa ăn hằng ngày.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ hoặc thuốc bổ sung chất xơ. Bạn có thể bổ sung mận khô hoặc ngũ cốc cám trong chế độ ăn uống của bạn.
- Uống thật nhiều nước.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu và caffein
- Tập thể dục thường xuyên.
- Cân nhắc bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể ăn sữa chua để bổ sung các men lợi khuẩn
- Cố gắng tạo thói quen đi vệ sinh mỗi ngày
Tổng kết
Táo bón là một căn bệnh vô cùng khó chịu và đau đớn nếu bạn không chữa trị dứt điểm từ sớm. Hy vọng rằng với bài viết trên, Sulforaphane LAB đã mang đến những kiến thức cần thiết về bệnh táo bón và cách điều trị của nó. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy bình luận xuống phía dưới để được giải đáp nhé.